Viesti studioon

info@auranaallot.fi
Perjantai, 25.
toukokuuta
2018.

Valtaosassa väestöä alkoholi on yli kolme kertaa yleisempi keino stressistä palautumiseen kuin mindfulness

Tuoreen gallup-kyselyn mukaan alkoholia nauttivista lähes joka neljäs (23%) käyttää sitä stressistä palautumiseen, mutta mindfulnessia ja erilaisia rentoutustekniikoita heistä hyödyntää palautumisessa vain seitsemän prosenttia. Tulokset käyvät ilmi Ehkäisevä päihdetyö Ehyt ry:n ja Suomen Mielenterveysseuran Kantar TNS Oy:ltä tilaamasta kyselystä.

”Tulos on sikäli harmillinen, että mindfulness ja erilaiset rentoutustekniikat ovat hyvä tapa palautua stressistä ja ne lisäävät mielen hyvinvointia. Alkoholi puolestaan ei ole kovin hyvä stressilääke. Melko pienetkin määrät huonontavat unen laatua ja runsaampi alkoholinkäyttö jo itsessään voi aiheuttaa ja pahentaa mielenterveyden ongelmia. Nykyajan kiireen, stressin ja vaativan arjen keskellä olisi tärkeää löytää parhaat mahdolliset välineet jaksamisen ja palautumisen tukemiseksi”, sanoo Mielenterveysseuran toiminnanjohtaja Sari Aalto-Matturi.

Tietoisuustaitojen vahvistaminen esimerkiksi erilaisilla mindfulness-tekniikoilla on tutkitusti toimiva keino stressin hallintaan ja Suomessakin mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon käyttö on yleistymässä. Kyselyn perusteella erityisesti johtavassa asemassa työskentelevät (15 %) ja opiskelijat (18%) käyttävät mindfulnessia ja erilaisia rentoutumistekniikoita palautumiseen. Akateeminen koulutus on yleisin koulutustausta mindfulnessia käyttävillä. Naiset käyttävät mindfulnessia lähes kolme kertaa useammin kuin miehet.

Miehistä useampi kuin joka neljäs (28 %) ja naisista hieman alle joka viides (18 %) käyttää alkoholia stressistä palautumiseen. Silti myös naisilla alkoholi on mindfulnessia yleisempi palautumiskeino. Koulutusasteeltaan alkoholia stressistä palautumiseen käyttävät ovat useimmiten peruskoulutuksen käyneitä.  

”Tulokset heijastavat yhteiskunnan eriarvoisuutta: usein heikommassa asemassa olevat käyttävät palautumiseen keinoja, joilla voi olla myös negatiivisia terveysvaikutuksia. Pitkittynyt stressi on masennukseen sairastumisen riskitekijä ja palautumisen hallitseminen on kaikille hyödyllinen kansalaistaito. Stressin pitäminen sopivissa rajoissa edistää hyvinvointia, toimintakykyä ja tuottavuutta.”

Yleisimmät suomalaisten käyttämät stressistä palautumisen keinot ovat kyselyn mukaan lepo (67 %), liikunta tai hyötyliikunta (57 %) ja luonnossa oleskelu (47 %).

”Oli hienoa huomata, että monilla on erilaisia keinoja stressin tasapainottamiseen ja mm. luonnossa liikkumista ja ystävien kanssa vietettyä aikaa osataan hyödyntää. Alkoholi on kuitenkin yleinen stressinlaukaisija erityisesti miehille ja pääkaupunkiseudulla asuville.”

”Jokaiselle on tärkeää löytää omat keinonsa stressin hallitsemiseksi. Mindfulnessia ja erilaisia rentoutumistekniikoita kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos ei ole niihin jo tutustunut.”

Uusimmat uutiset

Sisältää kuvan
Paikallinen - 25.5.2018, 13:00

Euran liikekeskus tuhoutui 20.5.2017 tapahtuneessa tulipalossa. Tulipalosta tehtiin hälytys hätäkeskukseen kyseisen päivän aamuna klo 5.12.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 25.5.2018, 9:25

Loppuunmyydyn kevätkiertueen Suomessa tehnyt Juha Tapio saapuu Logomoon rockaamaan lokakuussa. Keväisen konserttisalikiertueen vastapainoksi Logomolla tullaan näkemään keikka, jossa myös permannolla on lupa bilettää. Illan toisena esiintyjänä nähdään Vesterinen Yhtyeineen.

Paikallinen - 25.5.2018, 9:05

Juoksutapahtuma aiheuttaa poikkeuksellisia liikennejärjestelyitä lauantaina jokirannassa sekä Urheilupuiston alueella klo 10.00 - 16.00 välisenä aikana. Reitti kulkee pääosin kevyen liikenteen väylillä, mutta myös ajoneuvoliikenteelle tulee hetkellisiä pysäytyksiä.

Paikallinen - 25.5.2018, 8:42

Viime kesänä suuren suosion saavuttanut venekeräyskampanja starttaa taas. Lounais-Suomen Jätehuolto (LSJH) ja Pidä Saaristo Siistinä ry (PSS ry) keräävät tänäkin vuonna asukkaiden ja mökkiläisten rikkinäisiä veneitä pois Saaristomerta likaamasta.

Sisältää kuvanSisältää ääntä
Paikallinen - 25.5.2018, 8:30

Suomusjärveläinen Simo Larmo valittiiin Varsinais-Suomen vuoden nuoreksi yrittäjäksi viime viikolla. Larmo on vuodesta 2014 asti pyörittänyt Birkkalan tilaa, jossa sijaitsee nykyään Suomen suurin spelttimylly.Tila tuottaa vuodessa 500 tonnia luomuspelttiä.

Paikallinen - 25.5.2018, 6:41

Jyrkkälässä jytisee, kun Jykä Pop -kaupunkifestari polkaistaan käyntiin tänä lauantaina 26.5.. Lavalle nousevat muun muassa lastensuosikit Mimi ja Kuku, taikuri Joni Suvanto, imitaattori Martti Koivisto ja päivän kruunaa pääesiintyjä Poju. Tapahtuma on maksuton ja suunnattu kaikenikäisille.

Sisältää ääntä
Paikallinen - 24.5.2018, 17:30
Paikallinen - 24.5.2018, 17:00

Sisältää kuvanSisältää ääntä
Paikallinen - 24.5.2018, 16:20

Turkulainen roller derby -seura Dirty River Roller Derby joutuu tänä lauantaina tosipaikan eteen kun se saa vastaansa Kupittaan palloiluhallissa järjestettävässä turnauksessa Kouvolan roller derby -joukkueet. Mutta mitä tämä roller derby oikein on ja miten joukkue on valmistautunut koitokseen?

Paikallinen - 24.5.2018, 15:00

Turussa on jo 14 kulttuuria ja liikuntaa yhdistävää kulttuurikuntoilureittiä, lisäksi tarjolla on selkokielisiä vaihtoehtoja. Uusi Ruissalon kulttuurikuntoilukartta lisää valikoimaan kaksi reittiä.

Paikallinen - 24.5.2018, 15:00

Veneilijöiden biojätteitä aletaan kerätä kompostoreihin Seilissä ja Jurmossa tästä viikosta alkaen. Lisäksi ravintoloiden biojätteiden kompostointia parannetaan Seilissä ja Örössä. Biojätteiden lajittelu on tärkeää, jotta ravinteet saadaan hyötykäyttöön joko mullaksi tai maanparannusaineeksi.

Paikallinen - 24.5.2018, 14:00

Turun kansallinen kaupunkipuisto täyttää viisi vuotta Maailman ympäristöpäivänä 5.6. ja Turun kaupunki haluaa kutsua kaikki mukaan juhlimaan. Ruissalon kasvitieteellisen puutarhan alueella on iltapäivästä alkaen ohjelmaa koko perheelle ja illan suussa juhlistetaan Sigyn-salissa.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 24.5.2018, 13:00

Poliisi tutkii epäselvää tapahtumaa, jonka kohteena oli v. 1963 syntynyt mies. Asiaa tutkitaan törkeänä pahoinpitelynä. Mahdollinen rikos on tapahtunut Naantalin Kylpylän henkilökunnan parkkipaikalla 17.5.2018 klo 00.21- 00.22.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 24.5.2018, 9:27

140-vuotisjuhlavuottaan viettävä WSOY julkaisee elokuun alussa Päivi Lipposen esikoisromaanin Ihmisyyden vuoksi. Historiallinen romaani sijoittuu Suomen itsenäisyyden alkutaipaleisiin, vuoteen 1918. Torstaina 16.8.

Paikallinen - 24.5.2018, 9:26

Valtatie 8:lla alkaa kevään aikana useita uusia urakoita. Liikenteen turvallisuus ja sujuvuus paranevat merkittävästi kasitien peruskorjauksen myötä.

Paikallinen - 24.5.2018, 9:04

Turun seudun joukkoliikenne Föli on julkaissut kaksi luonnosta tulevaisuuden linjastoksi. Runkolinjastoksi kutsuttu uudistus on suunniteltu toteutettavaksi vuonna 2020.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 23.5.2018, 16:00

22.5.2018 klo 15.18. Pahoinpitely

Paikallinen - 23.5.2018, 15:00

Väliaikaisen torialueen rakennustyöt alkavat. Samaan aikaan myös arkeologiset kaivaukset laajenevat.
Uudistustöiden aikana torikauppa jatkuu entiseen tapaan, mutta myyntipaikat siirtyvät rakentamiseen mukautuen.

Paikallinen - 23.5.2018, 14:00

Kaikki Turun kaupungin matonpesupaikat ovat käytössä aamusta iltaan. Mattomankelin käyttö nopeuttaa mattojen kuivumista ja mattoja voi jättää omalla vastuulla puomeille kuivumaan. Tervetuloa mattopyykille!

Paikallinen - 23.5.2018, 13:00

Paavo Nurmen stadion täyttyy tiistaina 29.5. klo 9–12.30 Turun alakoululaista. Noin 4 000 oppilasta kokoontuu Viestikarnevaaleihin kisaamaan tai kannustamaan.