Viesti studioon

info@auranaallot.fi
Maanantai, 15.
lokakuuta
2018.

Valtaosassa väestöä alkoholi on yli kolme kertaa yleisempi keino stressistä palautumiseen kuin mindfulness

Tuoreen gallup-kyselyn mukaan alkoholia nauttivista lähes joka neljäs (23%) käyttää sitä stressistä palautumiseen, mutta mindfulnessia ja erilaisia rentoutustekniikoita heistä hyödyntää palautumisessa vain seitsemän prosenttia. Tulokset käyvät ilmi Ehkäisevä päihdetyö Ehyt ry:n ja Suomen Mielenterveysseuran Kantar TNS Oy:ltä tilaamasta kyselystä.

”Tulos on sikäli harmillinen, että mindfulness ja erilaiset rentoutustekniikat ovat hyvä tapa palautua stressistä ja ne lisäävät mielen hyvinvointia. Alkoholi puolestaan ei ole kovin hyvä stressilääke. Melko pienetkin määrät huonontavat unen laatua ja runsaampi alkoholinkäyttö jo itsessään voi aiheuttaa ja pahentaa mielenterveyden ongelmia. Nykyajan kiireen, stressin ja vaativan arjen keskellä olisi tärkeää löytää parhaat mahdolliset välineet jaksamisen ja palautumisen tukemiseksi”, sanoo Mielenterveysseuran toiminnanjohtaja Sari Aalto-Matturi.

Tietoisuustaitojen vahvistaminen esimerkiksi erilaisilla mindfulness-tekniikoilla on tutkitusti toimiva keino stressin hallintaan ja Suomessakin mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon käyttö on yleistymässä. Kyselyn perusteella erityisesti johtavassa asemassa työskentelevät (15 %) ja opiskelijat (18%) käyttävät mindfulnessia ja erilaisia rentoutumistekniikoita palautumiseen. Akateeminen koulutus on yleisin koulutustausta mindfulnessia käyttävillä. Naiset käyttävät mindfulnessia lähes kolme kertaa useammin kuin miehet.

Miehistä useampi kuin joka neljäs (28 %) ja naisista hieman alle joka viides (18 %) käyttää alkoholia stressistä palautumiseen. Silti myös naisilla alkoholi on mindfulnessia yleisempi palautumiskeino. Koulutusasteeltaan alkoholia stressistä palautumiseen käyttävät ovat useimmiten peruskoulutuksen käyneitä.  

”Tulokset heijastavat yhteiskunnan eriarvoisuutta: usein heikommassa asemassa olevat käyttävät palautumiseen keinoja, joilla voi olla myös negatiivisia terveysvaikutuksia. Pitkittynyt stressi on masennukseen sairastumisen riskitekijä ja palautumisen hallitseminen on kaikille hyödyllinen kansalaistaito. Stressin pitäminen sopivissa rajoissa edistää hyvinvointia, toimintakykyä ja tuottavuutta.”

Yleisimmät suomalaisten käyttämät stressistä palautumisen keinot ovat kyselyn mukaan lepo (67 %), liikunta tai hyötyliikunta (57 %) ja luonnossa oleskelu (47 %).

”Oli hienoa huomata, että monilla on erilaisia keinoja stressin tasapainottamiseen ja mm. luonnossa liikkumista ja ystävien kanssa vietettyä aikaa osataan hyödyntää. Alkoholi on kuitenkin yleinen stressinlaukaisija erityisesti miehille ja pääkaupunkiseudulla asuville.”

”Jokaiselle on tärkeää löytää omat keinonsa stressin hallitsemiseksi. Mindfulnessia ja erilaisia rentoutumistekniikoita kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos ei ole niihin jo tutustunut.”

Uusimmat uutiset

Paikallinen - 15.10.2018, 14:35

Poliisi sai ilmoituksen 14.10.2018 klo 01.30 tapahtuneesta pahoinpitelystä Uudenkaupungin jäähallin pysäköintialueella. Ilmoituksen mukaan noin 30-vuotias mies oli lyönyt useita kertoja alaikäistä poikaa kasvojen alueelle sekä potkaissut maassa makaavaa nuorukaista.

Sisältää ääntä
Paikallinen - 15.10.2018, 14:30

Työelämä muuttuu vauhdilla, mutta aivomme sopeutuvat muutokseen hyvin hitaasti. Jatkuva stressi ja keskeytykset eivät sovi aivoille, toteaa aivotutkija Minna Huotilainen.

Paikallinen - 15.10.2018, 12:00

Influenssarokotukset alkavat Turussa marraskuun alussa. Kausi-influenssarokotuksia annetaan ilman ajanvarausta Keskustan, Kirkkotien, Mäntymäen, Runosmäen ja Varissuon terveysasemilla sekä Mullintien lähipalvelupisteessä marraskuussa joka torstai 1. marraskuuta alkaen kello 8.15–15.15.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 15.10.2018, 11:00

Nostotyö sulkee ajokaistan ja kaventaa jalkakäytävää Linnankadulla, välillä Kauppiaskatu - Aurakatu, maanantain ja tiistain välisenä yönä. Työt aloitetaan klo 22.00, jolloin työalue aidataan. Työn arvioitu kesto on tiistaiaamuun klo 4.00 saakka.

Sisältää kuvanSisältää ääntä
Paikallinen - 15.10.2018, 10:00

Maanantaimakasiinissa jututetaan TPS Salibandyn päävalmentajaa Jukka Ruotsalaista. Uusi kausi on startannut salibandyliigassa ja TPS:n sijoitus sarjakakkosena nostaa hymyn huulile, mutta kautta on vielä jäljellä. Millä voimilla ja taktiikoilla TPS on mukana kauden ajan kärkikahinoissa? 

Sisältää kuvan
Paikallinen - 15.10.2018, 9:11

Jaanintien ja Kalevantien risteyksen liikennevalot ovat poissa toiminnasta tämän päivän liikennevahingon korjauksen takia. Valot pyritään saamaan takaisin toimintaan iltapäivällä klo 15.00 mennessä. Aiheuttaa merkittävää haittaa liikenteelle kaikissa ajosuunnissa.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 15.10.2018, 9:00

Jyrsintä- ja kaivotyöt sulkevat Raunistulan puistotiellä yhden ajokaistan kerrallaan maanantaista alkaen, välillä Tampereentie - Kärsämäentie. Töiden arvioitu kesto on perjantai-iltapäivään saakka. Päivittäinen työaika klo 8.30 - 15.00.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 15.10.2018, 8:00

Teot on tehty sunnuntai-aamun aikana (14.10.2018). Vahingonteot on toteutettu tyhjentämällä jauhesammuttimia autojen päälle sekä muutoin rikkomalla. Ainakin 5 autoa vahingoitettiin, mm. Vilhonkadulla ja Turuntiellä. Jauhesammuttimia on anastettu ainakin kahdelta eri huoltoasemalta.

Paikallinen - 15.10.2018, 7:00

Turun Asunnottomien yö 2018 -tapahtuma alkaa Vanhalla Suurtorilla keskiviikko illalla 17.10 klo 18.00 ja päättyy torstai aamuna 18.10 klo 06.00. Tapahtuman ajan läpi yön kohtaus- ja nukkumispaikkana toimii puolijoukkueteltta.

 

Paikallinen - 15.10.2018, 6:30

Kansainvälinen Turku Business Region Ultrahack -ideakilpailu huipentui päättyneenä viikonloppuna pidettyyn finaaliin. Kilpailussa oli kaksi sarjaa, joissa etsittiin uusia näkökulmia ja ideoita toimeksiantajien liiketoiminnan kehittämiseen.

Paikallinen - 12.10.2018, 8:37

RMC:n ensimmäinen alusta asti rakentama alus, Molslinjenin tilaama matkustaja-autolautta aloitti liikennöintinsä Tanskassa syyskuussa. 

Sisältää kuvan
Paikallinen - 12.10.2018, 5:53

Raision Loimun Roosa nauha -tempaus jäi torstai illan ainoaksi positiiviseksi anniksi, kun Team Lakkapää kävi hakemassa kauden avausvoittonsa lentopallon Mestaruusliigassa.  Ottelun loppulukemat Kerttulan liikuntahallista olivat 0-3 (19-25, 22-25, 26-28).

Sisältää kuvanSisältää ääntä
Jääkiekko - 12.10.2018, 0:38

Ja kas niin sanoi tappioputki ensin "riks", sitten "raks" ja lopulta "poks", kun TPS onnistui vihdoin kaatamaan Helsingin IFK:n!

Paikallinen - 11.10.2018, 16:00

21.10 klo 14-18. Perhetalo Heidekenin toisessa kerroksessa vaihdetaan vaatteita Mamien SwapNotShop-tapahtumassa. Periaatteena on, ettei raha vaihda omistajaa. Jokainen tuo paikan päälle vaatteita, joille ei ole itsellä enää käyttöä. Tilalle saa ottaa, mille puolestaan on tarve.

Paikallinen - 11.10.2018, 15:43

Meyer Turun telakalla on tänään 11.10.2018 noin klo 14:40 tapahtunut kuolemaan johtanut työtapaturma. Telakalla toiminut verkoston työntekijä jäi trukin alle, ja hänet todettiin lääkärin toimesta paikalla menehtyneeksi.

Paikallinen - 11.10.2018, 15:00

Yllättävä vika Martinkirkon kellojen soittolaitteessa vaiensi kirkonkellot keskiviikkona 10.10.

 

Martinkirkon suntio Mia Koskinen on ounastellut vikaa kirkonkellojen soittolaitteessa jo jonkin aikaa.

 

Sisältää kuvan
Paikallinen - 11.10.2018, 14:00

10.10.2018 klo 06.55. Törkeä liikenneturvallisuuden vaarantaminen

Paikallinen - 11.10.2018, 13:00

Turun ja Raision merkittävät asukasyhdistykset ovat laatineet sekä Turun kaupungille (liite, luovutettu Turun kaupungintalolla 11.10.2018 klo 10) että Raision kaupungille (liite, luovutetaan 12.10.2018 klo 15 Raision kaupungintalolla) kuntalaisaloitteen luonnonsuojelualueen perustamiseksi molempi

Paikallinen - 10.10.2018, 17:00

Asunnottomien yötä vietetään jälleen 17. lokakuuta YK:n köyhyyden ja syrjäytymisen vastaisena päivänä Helsingissä ja ympäri Suomea.

Paikallinen - 10.10.2018, 16:00

Kaskenkadulla rakennetaan uusia pyöräkaistoja välille Itäinen Rantakatu – Kupittaankatu. Pyöräilijöiden turvallisuutta pyritään parantamaan rakentamalla ympäristöstä selkeästi erottuvat punaiset kivisirotepinnoitteiset pyöräkaistat. Uudet ajojärjestelyt valmistuvat lokakuun loppuun mennessä.