Viesti studioon

info@auranaallot.fi
Keskiviikko, 15.
elokuuta
2018.

Valtaosassa väestöä alkoholi on yli kolme kertaa yleisempi keino stressistä palautumiseen kuin mindfulness

Tuoreen gallup-kyselyn mukaan alkoholia nauttivista lähes joka neljäs (23%) käyttää sitä stressistä palautumiseen, mutta mindfulnessia ja erilaisia rentoutustekniikoita heistä hyödyntää palautumisessa vain seitsemän prosenttia. Tulokset käyvät ilmi Ehkäisevä päihdetyö Ehyt ry:n ja Suomen Mielenterveysseuran Kantar TNS Oy:ltä tilaamasta kyselystä.

”Tulos on sikäli harmillinen, että mindfulness ja erilaiset rentoutustekniikat ovat hyvä tapa palautua stressistä ja ne lisäävät mielen hyvinvointia. Alkoholi puolestaan ei ole kovin hyvä stressilääke. Melko pienetkin määrät huonontavat unen laatua ja runsaampi alkoholinkäyttö jo itsessään voi aiheuttaa ja pahentaa mielenterveyden ongelmia. Nykyajan kiireen, stressin ja vaativan arjen keskellä olisi tärkeää löytää parhaat mahdolliset välineet jaksamisen ja palautumisen tukemiseksi”, sanoo Mielenterveysseuran toiminnanjohtaja Sari Aalto-Matturi.

Tietoisuustaitojen vahvistaminen esimerkiksi erilaisilla mindfulness-tekniikoilla on tutkitusti toimiva keino stressin hallintaan ja Suomessakin mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon käyttö on yleistymässä. Kyselyn perusteella erityisesti johtavassa asemassa työskentelevät (15 %) ja opiskelijat (18%) käyttävät mindfulnessia ja erilaisia rentoutumistekniikoita palautumiseen. Akateeminen koulutus on yleisin koulutustausta mindfulnessia käyttävillä. Naiset käyttävät mindfulnessia lähes kolme kertaa useammin kuin miehet.

Miehistä useampi kuin joka neljäs (28 %) ja naisista hieman alle joka viides (18 %) käyttää alkoholia stressistä palautumiseen. Silti myös naisilla alkoholi on mindfulnessia yleisempi palautumiskeino. Koulutusasteeltaan alkoholia stressistä palautumiseen käyttävät ovat useimmiten peruskoulutuksen käyneitä.  

”Tulokset heijastavat yhteiskunnan eriarvoisuutta: usein heikommassa asemassa olevat käyttävät palautumiseen keinoja, joilla voi olla myös negatiivisia terveysvaikutuksia. Pitkittynyt stressi on masennukseen sairastumisen riskitekijä ja palautumisen hallitseminen on kaikille hyödyllinen kansalaistaito. Stressin pitäminen sopivissa rajoissa edistää hyvinvointia, toimintakykyä ja tuottavuutta.”

Yleisimmät suomalaisten käyttämät stressistä palautumisen keinot ovat kyselyn mukaan lepo (67 %), liikunta tai hyötyliikunta (57 %) ja luonnossa oleskelu (47 %).

”Oli hienoa huomata, että monilla on erilaisia keinoja stressin tasapainottamiseen ja mm. luonnossa liikkumista ja ystävien kanssa vietettyä aikaa osataan hyödyntää. Alkoholi on kuitenkin yleinen stressinlaukaisija erityisesti miehille ja pääkaupunkiseudulla asuville.”

”Jokaiselle on tärkeää löytää omat keinonsa stressin hallitsemiseksi. Mindfulnessia ja erilaisia rentoutumistekniikoita kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos ei ole niihin jo tutustunut.”

Uusimmat uutiset

Sisältää kuvan
Paikallinen - 15.8.2018, 17:00

Tiistaina 14.8.2018 klo 13.30 aikaan poliisi pysäytti Turussa Itäisellä Pitkäkadulla henkilöautolla ajossa olleen naisen. Nainen oli syntynyt vuonna 1980. Nainen puhalsi alkometriin kovat lukemat 3,00 promillea.

Sisältää kuvanSisältää ääntä
Paikallinen - 15.8.2018, 16:20

Torstaina  16.  elokuuta  vietetään  jälleen  perinteistä  Turun  Taiteiden  yö  -tapahtumaa.  Taiteiden  yö  on  koko  taidekentän,  kaikkien  toimijoiden  ja  yleisön  yhteinen  tapahtuma.  Taiteiden  yönä  mm.  galleriat,  museot  ja  kirjakaupat  ovat  auki,  ja  kulttuuritarjontaa  on  usein

Sisältää kuvan
Paikallinen - 15.8.2018, 15:00

Kaivutyö katkaisee liikenteen Turussa Vähä Hämeenkatu 5 kohdalta 15.8.2018 klo 17.00-24.00. Kaivutyön jälkeen paikalle asennetaan ajosillakkeet. Paikalla on liikenneopasteet ja työkoneita liikkuu liikenteen seassa.

Paikallinen - 15.8.2018, 14:00

Käsityötaidonpäivät Luostarinmäen käsityöläismuseossa 16.-19.8.Taas on se aika vuodesta kun Luostarinmäen käsityöläismuseo täyttyy monista kymmenistä eri käsityöalojen taitajista.

Sisältää kuvanSisältää ääntä
Paikallinen - 15.8.2018, 13:40

Tänään keskiviikkona alkoi monella koulutaival tai uuteen lukuvuoteen kulkeminen. Koulujen pihamaat olivat täynnä vanhempia, jotka saattelivat ekaluokkalaisia uuden aikakauden alkuun.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 15.8.2018, 13:00

Päällystystyö sulkee toisen ajokaistan kerrallaan Moision koulutiellä, välillä Moisiontie - Paattistentien kiertoliittymä, keskiviikkona klo 6.00 - 16.00 välisenä aikana. Työ alkaa Moisiontien suunnasta ja etenee kohti Paattistentietä, josta kääntyy taas takaisin.

Sisältää kuvanSisältää ääntä
Paikallinen - 14.8.2018, 16:20

Vaihtoautomarkkinat  käyvät  Suomessa  kuumina  ja  siihen  on  valmistautunut  myös  Visa-Auto.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.8.2018, 16:00

Kunnallissairaalantien kevyen liikenteen väylä välillä Sepänkatu-Toivolankatu otetaan käyttöön 14.8.2018 iltapäivällä.

Paikallinen - 14.8.2018, 15:39

Turun poliisi sai maanantaina kiinni pariskunnan, jonka epäillään varastaneen Turussa polkupyöriä.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.8.2018, 15:38

Veikkausliigapaikastaan taisteleva TPS on vahvistunut loppukaudeksi jo kolmannella uudella pelaajalla, kun Keski-Afrikan Tasavallasta kotoisin oleva, vuonna 1999 syntynyt, Sterling Yateke on solminut tämän kauden loppuun asti kattavan sopimuksen raitapaitojen kanssa.

Paikallinen - 14.8.2018, 12:00

Turun pysäköinninvalvonta valvoo tehostetusti pysäköintiä suojateiden läheisyydessä koulujen alkaessa 15.8. Erityisesti valvonnan kohteena on pysäköinnin etäisyys suojatiestä. Etäisyyden tulee olla vähintään viisi metriä suojatiestä.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.8.2018, 11:00

Viherrakennustyö sulkee vasemman puoleisen ajokaistan Turussa Helsinginkadulla 15.8.2018 klo 12.00-14.00 välillä Kalevanramppi-Jaaninramppi. Haittaa ajosuunnassa Helsinki, paikalla liikenne opasteet. Työkoneita liikkuu liiikenteen seassa.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.8.2018, 10:00

Maanantaina 13.8.2018 klo 13.52 poliisi pysäytti Turussa Taalintehtaankadulla henkilöauton, jota kuljetti 1987 syntynyt mies. Miehelle suoritettu huumepikatesti oli positiivinen amfetamiinille, joten miestä epäillään rattijuopumuksesta ja huumausaineen käyttörikoksesta.

Paikallinen - 14.8.2018, 9:00

Turun yliopiston ja Palermon yliopiston tutkijat tarkastelivat poikkeuksellisen laajaa empiiristä aineistoa selvittääkseen, millaisia yhteyksiä sijoittajilla on osakemarkkinoilla ja miten sijoittajien käyttämät strategiat vaikuttavat markkinoiden heiluntaan.

Sisältää kuvanSisältää ääntä
Paikallinen - 14.8.2018, 8:40

Radio  Auran  Aallot  yhteistyökumppaneineen  lahjoittaa  koulujen  alkaessa  kaikille  Turun  ja  ympäristökuntien  noin  4000  ekaluokkalaiselle  keltaiset  ”Olen  1  Ykkönen”  -lippalakit.  Kyseessä  on  jo  21.  Olen  1.  liikenneturvakampanja.

Paikallinen - 14.8.2018, 8:00

Kodin ja koulun yhteydenpitoon tarkoitettu sähköinen Wilma-järjestelmä oli maanantaina Turussa kokonaan poissa käytöstä. Systeemi suljettiin riskien minimoimikseksi, sillä se kaatoi koko oppilashallintojärjestelmän. Wilmaa yritetään käynnistää uudelleen tiistaina.

Paikallinen - 14.8.2018, 7:00

Turun Saramäessä perjantaina syttyneen jätepuukasan tulipalon sammutusvedet on saatu hallintaan. Palontorjunnassa käytetyt sammutusvedet päätyivät hulevesiviemäreitä myöden pääosin Vähäjokeen mutta onneksi laskeutusaltaiden kautta.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.8.2018, 6:30

Viemäri- ja vesijohtotyö sulki oikeanpuoleisen ajokaistan Puistokatu 6 b kohdalta maanantaina klo 19.00 alkaen. Tänään 14.8. työ siirtyy keskimmäiselle ajokaistalle. Kaistat palautetaan liikenteelle aina yön jälkeen seuraavana aamuna viimeistään klo 6.30.

Paikallinen - 13.8.2018, 16:40

Läntinen Rantakatu aiotaan yksisuuntaistaa välillä Wechterinkuja-Veistämönkuja suuntana satamaa kohti kulkeva moottoriliikenne.

Paikallinen - 13.8.2018, 16:40

Tiistaina 21.8. kello 17–19 Raisiossa voi tutustua raisiolaisiin harrastusmahdollisuuksiin, kun raisiolaiset yhdistykset levittäytyvät ja esittelevät toimintaansa monin tavoin Raision Kirjastotalossa ja pihamaalla osoitteessa Eeronkuja 2.