Viesti studioon

info@auranaallot.fi
Torstai, 17.
tammikuuta
2019.

Valtaosassa väestöä alkoholi on yli kolme kertaa yleisempi keino stressistä palautumiseen kuin mindfulness

Tuoreen gallup-kyselyn mukaan alkoholia nauttivista lähes joka neljäs (23%) käyttää sitä stressistä palautumiseen, mutta mindfulnessia ja erilaisia rentoutustekniikoita heistä hyödyntää palautumisessa vain seitsemän prosenttia. Tulokset käyvät ilmi Ehkäisevä päihdetyö Ehyt ry:n ja Suomen Mielenterveysseuran Kantar TNS Oy:ltä tilaamasta kyselystä.

”Tulos on sikäli harmillinen, että mindfulness ja erilaiset rentoutustekniikat ovat hyvä tapa palautua stressistä ja ne lisäävät mielen hyvinvointia. Alkoholi puolestaan ei ole kovin hyvä stressilääke. Melko pienetkin määrät huonontavat unen laatua ja runsaampi alkoholinkäyttö jo itsessään voi aiheuttaa ja pahentaa mielenterveyden ongelmia. Nykyajan kiireen, stressin ja vaativan arjen keskellä olisi tärkeää löytää parhaat mahdolliset välineet jaksamisen ja palautumisen tukemiseksi”, sanoo Mielenterveysseuran toiminnanjohtaja Sari Aalto-Matturi.

Tietoisuustaitojen vahvistaminen esimerkiksi erilaisilla mindfulness-tekniikoilla on tutkitusti toimiva keino stressin hallintaan ja Suomessakin mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon käyttö on yleistymässä. Kyselyn perusteella erityisesti johtavassa asemassa työskentelevät (15 %) ja opiskelijat (18%) käyttävät mindfulnessia ja erilaisia rentoutumistekniikoita palautumiseen. Akateeminen koulutus on yleisin koulutustausta mindfulnessia käyttävillä. Naiset käyttävät mindfulnessia lähes kolme kertaa useammin kuin miehet.

Miehistä useampi kuin joka neljäs (28 %) ja naisista hieman alle joka viides (18 %) käyttää alkoholia stressistä palautumiseen. Silti myös naisilla alkoholi on mindfulnessia yleisempi palautumiskeino. Koulutusasteeltaan alkoholia stressistä palautumiseen käyttävät ovat useimmiten peruskoulutuksen käyneitä.  

”Tulokset heijastavat yhteiskunnan eriarvoisuutta: usein heikommassa asemassa olevat käyttävät palautumiseen keinoja, joilla voi olla myös negatiivisia terveysvaikutuksia. Pitkittynyt stressi on masennukseen sairastumisen riskitekijä ja palautumisen hallitseminen on kaikille hyödyllinen kansalaistaito. Stressin pitäminen sopivissa rajoissa edistää hyvinvointia, toimintakykyä ja tuottavuutta.”

Yleisimmät suomalaisten käyttämät stressistä palautumisen keinot ovat kyselyn mukaan lepo (67 %), liikunta tai hyötyliikunta (57 %) ja luonnossa oleskelu (47 %).

”Oli hienoa huomata, että monilla on erilaisia keinoja stressin tasapainottamiseen ja mm. luonnossa liikkumista ja ystävien kanssa vietettyä aikaa osataan hyödyntää. Alkoholi on kuitenkin yleinen stressinlaukaisija erityisesti miehille ja pääkaupunkiseudulla asuville.”

”Jokaiselle on tärkeää löytää omat keinonsa stressin hallitsemiseksi. Mindfulnessia ja erilaisia rentoutumistekniikoita kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos ei ole niihin jo tutustunut.”

Uusimmat uutiset

Paikallinen - 16.1.2019, 15:20

Ensi yönä alkava lumisade haittaa aamuliikennettä maan eteläosassa. Lunta kertyy Turku–Lahti–Savonlinna-linjan eteläpuolella 10–20 senttimetriä, rannikon tuntumassa jopa enemmän.

Paikallinen - 16.1.2019, 13:51

Turun tuomiokirkon pääurut menevät remonttiin 21.1.2019 alkaen. Remontti valmistuu pääsiäiseksi.

Paikallinen - 16.1.2019, 13:14

Oletko joskus miettinyt, millainen koneisto konserttien takana toimii? Tai miten bändit valmistautuvat keikkoihin? Millainen työmäärä tarvitaan yhden ainoan keikan toteuttamiseksi?

Paikallinen - 16.1.2019, 10:21

Uudenmaankadun ja Kupittaankadun risteyksen uudet liikennevalot otetaan käyttöön torstaina 17.1. Liikennevaloilla selkeytetään risteyksen liikennekäyttäytymistä, mikä helpottaa erityisesti lasten ja vanhusten kadun ylitystä. Liikennevalot parantavat myös risteyksen turvallisuutta.

Paikallinen - 16.1.2019, 10:20

Turku on monipuolisesti esillä 18.–20.1. järjestettävillä Matka 2019 -messuilla Suomen Saaristo -jättikorttelissa 6n2.

Paikallinen - 16.1.2019, 10:19

Päivikki ja Sakari Sohlbergin Säätiö jakaa vuonna 2019 apurahoina yhteensä 2 417 000 euroa. Yhteensä tukea saa lähes 150 tutkimusta ja sosiaalista hanketta eri puolilta Suomea. Apurahoista 23 kohdistuu Turun seudulle, ja turkulaishankkeiden saama tuki on yhteensä 450 300 euroa.

Paikallinen - 16.1.2019, 10:17

Turku nousi kärkeen, kun kuntalaiset arvioivat Varsinais-Suomen kuntia asuinpaikkana. Tämä selviää Taloustutkimuksen toteuttamasta Turku Tänään 2018 - Muuttohalukkuus ja kuntien vetovoima -tutkimuksesta.

Paikallinen - 16.1.2019, 10:17

ähköautojen määrä ylitti vuoden 2018 lopussa 15 000 auton rajan, kun lasketaan täyssähköautot ja ladattavat hybridiautot. Sähköautojen määrän odotetaan kaksinkertaistuvan tänä vuonna.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 16.1.2019, 10:17

Jazz City Turun uusi vuosi alkaa tyylikkäästi, kun Flame Jazz saa vieraakseen rumpali Jochen Rueckertin nimekkään kvartetin. Logomon Move-salissa vietetään perjantai-iltaa New Yorkin klubitunnelmissa loistokkaiden solistien seurassa.

Paikallinen - 15.1.2019, 6:13

Poliisi yritti pysäyttää Turussa Kalevantiellä henkilöautoa. Auto ei kuitenkaan pysähtynyt, vaan lähti poliisia pakoon pitkin Itäistä Pitkää katua sekä Hämeenkatua. Hämeenkadun ja Uudenmaankadun risteyksessä poliisi sai sumputettua pakenevan ajoneuvon usealla poliisiautolla.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.1.2019, 16:00

Kaikki ampumistapauksen johdosta kiinni olleet miehet on vapautettu. Tähän mennessä suoritetussa esitutkinnassa ei ole käynyt ilmi, että ulkopuolisille henkilöille olisi tilanteessa aiheutunut vaaraa. Poliisi jatkaa tutkintaa ja asiassa odotetaan muun muassa teknisten tutkimusten tuloksia.

Paikallinen - 14.1.2019, 15:00

Turun lentoaseman reittitarjonta jatkaa kasvuaan, sillä Wizz Air ilmoitti tänään avaavansa suoran reitin Turusta Makedonian Skopjeen. Reitti avataan 3. heinäkuuta 2019 ja sitä operoidaan keskiviikkoisin ja sunnuntaisin Airbusin 320-200 -kalustolla.

Paikallinen - 14.1.2019, 14:00

Varsinais-Suomen positiivinen rakennemuutos on tuonut esille tekniikan alan osaajapulan. Tilanteen helpottamiseksi Turun ammattikorkeakoulun ICT-osaamisalueella Salossa käynnistetään keväällä 2019 esineiden internetin (IoT) ja kyberturvallisuuden insinöörikoulutus.

Paikallinen - 14.1.2019, 13:00

Turun kaupunki ja Turun konservatorio lähettävät suurikokoisen marssiyhtyeen Euroopan kulttuuripääkaupunkivuoden 2019 avajaisiin Italian Materaan. Matera on vuoden 2019 toinen kulttuuripääkaupunki, toinen on Bulgarian Plovdiv. Kuluista vastaa Materan kulttuuripääkaupunkiorganisaatio.

Paikallinen - 14.1.2019, 12:24

Aamupäivällä kadonneeksi ilmoitettu mies on löytynyt yleisöilmoituksen perusteella ja hänet on toimitettu sairaalaan hoitoon.

Poliisi kiittää kaikkia havainnoista ilmoittaneita.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.1.2019, 10:23

Poliisi pyytää apua viimeyönä kadonneen miehen löytämiseksi. Miehen nimi on Henry Söderholm ja hän on 84-vuotias. Viimeinen havainto hänestä on viimeyöltä Salon keskustassa. Miehen nopea löytäminen on erittäin tärkeää hänen terveytensä takia.

Sisältää videon
Paikallinen - 14.1.2019, 8:42

Naantalin Rekrymessut pidetään tänä vuonna Naantalin kylpylässä, keskiviikkona 23.1.2019 klo 13–17. Kolmatta kertaa järjestettävä tapahtuma avaa keväälle ajoittuvan rekrytointitapahtumien sarjan.

Rekrymessujen toteutuksessa mukana myös opiskelijat

Paikallinen - 14.1.2019, 8:38

Kaukolämmön hinta uhkaa nousta Turun seudulla 4-5 prosenttia viime vuoteen verrattuna. Arvio perustuu Turku Energian julkaisemaan liukuvaan hintaennusteeseen. Hintaennuste perustuu tuotannon optimoinnista saatavaan polttoainejakaumaan.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.1.2019, 8:37

Turun filharmonisen orkesterin ylikapellimestari Leif Segerstam avaa viimeisen kevätkautensa komealla Richard Strauss -ohjelmistolla. Konsertissa Neljä viimeistä laulua 17.–18.1. klo 19 Konserttitalossa kuullaan Straussin keskeisiä töitä.

Sisältää kuvan
Paikallinen - 14.1.2019, 8:12

Frida Kahlo (1907-1954) oli meksikolainen taidemaalari. Hänet tunnetaan elon pimeää puolta kuvailevista maalauksista. Kahlo maalasi laajan sarjan inhorealistisia omakuvia. Hänen luovuutensa lähteet kumpuilivat Meksikon alkuperäiskansojen kulttuurista.